우울할수록 느긋해져라


살다보면 당신은 어떤 어려운 문제로 인해 
당신의 상황이 갑자기 악화되었다는 
생각을 하게 될지도 모른다. 

이럴 때 갑작스레 변한 것은 당신이 처한 
상황이 아니라 단지 기분일 뿐이다. 
이를 이해하게 된다면 당신은 당신을 향한 
좀더 넓은 시야를 가질 수 있다. 

넓은 시야를 가지게 되면 기분이 좋지 않을 때 
머리 속에떠오르는 생각들을 가능한 한 덜 
심각하게 받아들일 수 있게 된다. 

다시 말해 생각의 속도를 늦추면서 
그 생각으로부터 관심을 거두어들일 
수 있게 되는 것이다. 

그렇게 되면 당신은 당신의 기분 상태에 
대해서 좀더 느긋한 태도를 가질 수 있다. 
뿐만 아니라, 그다지 힘들이지 않고도 
다시 건강한 상태로 돌아갈 수 있게 된다. 

갑자기 어떤 이유로 인해 우울한 기분에 
빠져들었다면 기분이 나아질 때까지 
느긋하게 기다려라.
 

- 우리는 사소한 것에 목숨을 건다 중에서 -