앞쪽형 인간이 되기위한 10계명

앞쪽형 인간과 뒷쪽형 인간중 어느 유형이 성공할 확률이 높을까 단연 앞쪽형 인간이다. 그래서 앞쪽 뇌를 활성화시키는 것은 매우 중요하다. 일상생활 속에서 앞쪽 뇌를 발달시키는 방법은 어떤 것이 있을까? 필자가 수많은 환자들을 접하고 연구하면서 터득한 앞쪽형 인간이 되기위한 10가지 방법을 알아본다.(나덕렬 글. 삼성서울병원 신경과) 앞쪽형 인간이 되기위한 10계명 누구나 한번쯤은 흰도화지에 그림을 그려보거나 빈종이에 글을 써본적이 있을 것이다. 중간에 그린 것을 구겨버리고 싶을 때도 있고, 지금까지 써놓은 것을 다 지우고 싶을 때도 있었을 것이다. 남이 산에 오르는 것을 보는 것과 자기가 직접 오르는 것은 많이 다르다. 남들이 영어하는 것을 보는 것과 자신이 영어로 말하기는 천지차이다. 남이 그린 그림을 보는 것,남의 글을 읽는 것,남이 산에 오르는 것을 보는 것,남이 영어하는 것을 보는 것은 모두 뒤쪽 뇌가 주로 관여하는 과정이다. 이에 비해 그림을 그리기,글을 쓰기,직접 산에 오르기, 영어로 말하기는 주로 앞쪽 뇌가 관여한다. 앞쪽 뇌를 활성화하는 것은 쉽지않다. 그러나 두가지 개념을 생각하고 행동하면 불가능한 것은 아니다. 하나는 '내가 직접 한다'라는 개념이고 , 다른 하나는 '내가 성장한다'라는 느낌이 들어가야 한다. 아이든 어른이든 앞쪽 뇌를 향상시키면 성공할 확률이 높다. 반대로 뒷쪽 뇌만 발달시키면 주저앉는 경우가 많다. 그렇다면 어떻게 앞쪽 뇌를 활성화할 것인가? (1)자신이 하고 싶은 일을 한다. 첫째, 정말로 내가 하고싶은 것이 무엇인지를 곰곰이 생각해야 한다. 남의 이목에 상관없이 , 직업에 귀천없이, 그것이 무엇이든간에 , 본인이 좋아하는 것, 본인이 잘하는 것을 찾아야한다. 그일이 걷기,탁구,요가,악기배우기,뜨개질,요리,외국어,종이접기, 사진 기술 배우기등 어떤 것이든 상관없다. 그러나 앞서 언급한 바와같이 '자신이 한다' 그리고 '자신이 성장한다'라는 느낌이 들어가는 과제를 선택해야한다. 그리고 이왕이면 자신만의 고유한 특기가 되는 것이 좋고, 고생해서 배워두면 평생 즐기면서 사용할수있는 것이면 더 좋다. 물론 그 좋아하는 일이 본인의 직업이면 가장 좋다. 둘째, 작은 분량의 일을 택해야 한다. 작은 봉우리를 넘은 사람은 큰 봉우리를 넘은 것이나 마찬가지다. 작은 봉우리를 반복해서 넘으면 언젠가 반드시 큰 봉우리에 도달하기 때문이다. 반대로 처음부터 큰봉우리를 택하는 사람은 실패를 거듭하면서 자신감만 상실해 간다. 셋째, 하나를 정했으면 레이저빔처럼 한곳에 힘을 모아야 한다. 여러가지를 다 잘하는 것은 몇몇 아주 능력있는 사람을 제외하고는 불가능하다.'나는 1년동안 또는 3년 동안 요거 하나만 건져보겠다'고 생각해야한다. 또한 '이거 아니면 살아남을 길이 없다'는 심정을 가지는 것도 좋다. 넷째, 반복하고 또 반복해야 한다. 뇌의 신비중 하나는 반복하고 또 반복할때 뇌세포가 증가하고 뇌세포의 돌기가 늘어난다는 것이다. 뇌 유연성을 연구하는 학자들은 한결같이 같은 것을 반복할 때 뇌의 변화가 가장 크게 일어난다고 강조하고 있다. 다섯째, 일을 시작하기전에 미리 '고비를 넘어가는 최면'을 해야한다. 아무리 재미있는 일도 반복하다보면 중간에 지루함도 있고,포기하고 싶을 때도 있다. 다른 사람들이 하는 일이 더 좋아보이기도한다. 그러므로 여러개의 고비를 맞을 준비를 미리해야한다. '위기가 올텐데 나는 반드시 넘으리라.' 계속 자기 최면을 하여야 한다. (2) 강한 의지를 가져야 한다. 여섯째, 머리가 부족해서 못한다는 생각은 버려야 한다. 많은 학생과 제자들을 관찰해본 결과 분명한 사실은, 의욕과 열정은 뇌의 용량이 크고작음, 머리가 좋고 나쁨의 문제를 뛰어넘는다. 보통 똑똑하다고 생각되는 사람을 가만히 관찰해 보면 매우 머리가 좋은 몇몇사람들을 제외하고는 강한 의지를 가진 사람들이다. 그래서 나는 '머리가 좋다'와 '강한 의지가 있다'를 동일시한다. 만약 당신에게 강한 의지가 있다면 당신은 이미 똑똑한 사람이다. 일곱째, 한마음을 가져야 한다. 두마음을 가지면 안된다. 마음의 표층에는 '내일 아침 6시에 일어나야 해'라는 생각을, 마음 깊은 곳에서는'아냐,6시반정도는 괜찮을거야.'라는 생각을 가지고 있으면 6시반에 일어나게 된다. 뛰어나고싶으면서도 한편으로는'그래서 뭐하나?'라는 생각은 당신을 주저앉게 만든다. 여덟째, 내적인 힘을 키워야한다. '내적인 힘'이란 흔들리지 않는 주관을 의미한다. 내적인 힘을 키우려면 자주 뒤쪽뇌를 닫고 (명상하면서)'나는 나만의 길을 가고 있는가?'라는 질문을 자주해야한다. 아홉째, 지적 활동을 향상시키기 위해서는 운동을 병행해야한다. 운동은 뇌세포를 증가시키고 뇌의 부피를 늘려준다. 스트레스를 없애기 위해 술을 마시면 더 스트레스가 가중됨을 우리는 잘 알고 있다. 이에 비해 운동은 스트레스를 줄여주고 당신의 앞쪽 뇌의 동기센터를 꾸준히 활성화한다. 열번째, 하늘이 당신을 도와주고 있음을 믿어야한다. 우주는 4차원의 공간이므로 우리 뇌의 전기활동, 즉 우리의 마음을 읽어내고 그대로 실현시켜준다. 우주는 그렇게 만들어져 있다. 올해는 별의미없이 TV를 보거나 인터넷을 뒤지는 일을 멀리하고 , 앞쪽형 인간이 되기위한 10가지 방법을 실천하면서 한해를 생활했으면....