노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까.

그게 무료(無聊-지루하고 심심함) 다.
사람은 죽는날까지 할 일이 있어야 살고있는 것이다.
"산송장" 이 안되려면 자기일이 있어야 된다.

돈버는 일만 일은 아니다.

노후의 "자기일" 은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다.

텔레비전 리모콘을 쥐고 소파에 누우면그 인생은 종친것이나 마찬가지다.

오직 늙어 죽기만을 기다리는 인생이 그것이다.
베이비붐세대가 희망하는 노후생활은 "취미생활" 이 42.3%로

가장 높았다. 방향은 바로잡은 것이다.

그러나 거기에는 "전문적인 준비"가 필요하다.
그 취미생활은 구체적인 것이어야 하고 그렇게 하려는

목표가 분명해야 한다.

우리모두가 꼭 명심해야 될 것은, 인간의 생애에서, 그리고

노후의 생활에서 가장 중요한 것은 "건강" 이라는 사실이다.
건강이 없으면 다른 것도 없다.

돈을 쌓아 놓고도 맛이라고는 하나도 없은 "당뇨식" 을
배달받아 먹어야 한다면 그게 바로 비극이다.
그리고 건강은 돈으로 살 수 없는 것이기 때문에 귀중한 것이기도 하다.

통계에 따르면

전체 노인의 70%가 한가지 이상의 지병(持病)을 가지고 있다.

노후생활에서 "치료비" 의 지출은 무서운 복병이다.
본인은 물론 가족 전체가 큰 재앙을 만나는 것이다.

따라서 "건강할 때 건강관리" 를 시작해야한다.
나이들어 시작할 수 있는 운동은 거의없다.

결국 해 오던 운동을 계속하는 것이 가장 이상적이다.
모든 의사들, 전문가들이 추천하는 운동이 "걷기" 다.

젊어서부터 걷기운동을 하는 경우 고혈압, 당뇨, 관절염같은

대표적인 노인병-성인병에 걸리지 않는다.
걷기운동은 돈도 들지 않지만 "의지"가 없으면 실천하기 어렵다.

직장에 다니면서도 한두정류장 미리내려 직장까지 걸어가고,

퇴근때도 마찬가지로 꾸준히 걷는다면 건강한 몸으로

노후를 맞게 되며 걷기운동도 계속할 수 있다.

사람은 나이가들면 "테니스" 같은 과격하고 격열한 운동은

할 수가 없게된다. 장비가 필요한 운동은 힘이들어 하지 못한다.

결국 걷기운동만큼 좋은운동도 없다.
걷기운동만 열심히 할 수 있다면 건강은 크게 염려하지 않아도 된다