-★- 멋지게 나이 드는 사람들의 9가지 특징-★-

      
“젊어 보이려고 노력하는 것이 얼마나 부질없는지 나는 확신한다.
대신 현재 나이에서의 내 최고의 모습으로 보이려고 노력해야 한다.” (조지 클루니)

젊음의 마지막 한 조각까지 붙들고 매달리는 것만큼 매력 없는 모습도 없다. 우리는 자신의 모습을 편안히 받아들이는 게 훨씬 더 섹시하다고 생각한다. 멋지게 나이 드는 사람들의 공통점을 모아 보았다.
  

1. 그들은 마른 몸이 아니라 강한 몸(to get strong)을 위해 운동한다.

심근 강화 운동도 좋지만 근력 운동은 필수다.

나이 들면서도 강하고 독립적으로 일상 생활을 지속할 수 있게 해준다.

  

2. 그들은 스트레스를 덜 받는다(stress less).

일이나 가족에서 오는 스트레스는 세포 단계의 노화를 부를 수 있다는 연구 들이 아주 많다.

심지어 10년은 더 빨리 늙게 할 수 있다고 한다.

잠시 한숨 돌려라. 노년은 즐겨야 하는 법이다.

  

3. 그들은 후회(regrets)와 원한(grudges)을 버린다.

과거만 계속 돌아봐서는 미래로 나아갈 수 없다.

실수를 머릿속에서 재생하지 말고 실수에서 교훈을 얻어라.

  

4. 그들은 매일 새로운 것을 배운다(something new every day).

나이가 들어도 새로운 것을 배울 수 있다. 호기심을 유지하라.

다른 일을 시도하라.

그를 통해 단조로운 루틴에서 벗어나고 새로움을 얻을 수 있다.

  

5. 그들은 메이크업을 과하게 하지 않는다(don’t overdo it with the makeup).

옷을 잘 차려입고 메이크업을 조금 하는 것은 아주 좋은 일이다.

하지만 과하게 하려는 유혹에 빠지지는 말라.
중요한 것은 당신이 가진 것을 살려내는 것이지,

  

6. 그들은 긍정적이다(stay positive).

늙었다고 불평한다고 해서 젊어지지는 않는다.

긍정적인 생각을 하면 여러 가지 장점이 있다.

대처 기술이 나아지고, 면역 체계가 좋아지고, 심지어 장수하게 된다.

  

7. 그들은 충분히 잔다(enough sleep).

나이가 들면 잠이 들기도, 깨지 않고 계속 자기도 어려워진다.

그렇지만 수면을 우선순위에 놓도록 하자.

“수면이 당신의 피부, 머리, 에너지, 균형, 기분에 미치는 힘을 과소평가하지 말라.”는 말이 있다.

프랑스인들은 평균 9시간씩 잔다.

그것이 내가 항상 미소를 유지하는 이유다.”

  

8. 그들은 건강에 좋은 것을 먹고 마신다(eat and drink to their health).

당신이 먹는 것이 곧 당신이라는 말은 진실이다. 나이가 들면 더욱 그렇다.

  

9. 그들은 외모 변화를 받아들인다(embrace their changing looks).

조지 클루니는 머리 염색을 하지 않을 거라고 말했다. 흰 머리를 감추기보다,

헤어 스타일을 바꾸어서 색깔보다는 스타일에 관심이 가게 하는 것이 좋다.


(10회 이현복 교수의 글에서 모셔 옴)