♤ 건강의 비결 ♤
 
1. 감사하며, 기쁜 마음으로, 고기를 포함하여
각종 음식을 골고루 적당량을 먹는다 !
 
2. 과일은 카로리가 높으므로, 적당량을 먹으며,
다른것들은 간식으로 먹지 말아야 한다 !
 
3. 담배는 금연하며, 술은 치료제, 
약으로 소량 사용할수 있으나, 절주, 금주를 하여야 한다 
 
4. 걷기와 적당한 운동을 하며, 수면은 충분히 취침한다 ! 
 
5. 정기적으로 병원에서 건강 검진을 하여야 한다 !

 
정신 건강도 
몸의 건강'에서 비롯됩니다.
 
몸이 무너지면 정신도, 영혼도 
함께 무너지기 쉽습니다.
 
좋은 물과 공기, 소박한 음식, 
적당한 휴식과 운동,일에 대한 열정과 활력, 
기쁨과 감사의 태도가몸의 건강은 물론 
정신과 영혼도 건강하게 해 줍니다. 
 
건강을 잃으면 모든 것을 잃게 됩니다
그러나 소홀하기 쉽습니다 
그리고 나중에 크게 후회합니다
 
몸의 건강, 마음의 건강, 영혼의 건강 
가장 필요하고 가장 중요한 일입니다.
 
오늘부터  더 열심히  챙기세요
잃고 난 다음에 챙기면 그때는 이미 늦습니다
 
당신의 영육이 오늘도 강건 하길 기도 합니다