1禁, 잔소리와 군소리를 삼가라.

투정부리기, 삐죽거리기, 구시렁대기, 중얼대기, 넋두리하기 등

2금, 노하지 마라.

악쓰기와 억지부리기는 흉하고 꼴사납다.

3금, 기죽는 소리는 하지 마라.

푸념, 불평, 불만 등 기죽는 소리는 생기를 시들게 한다.

4금, 노탐을 부리지 마라.

허욕,탐욕, 특히 식탐은 자기 자신을 해코지하게 된다.

무심과 무욕과 무탐, 이것이 노년의 세 가지 "무의 미덕"이다.

5금, 어제를 돌아보지 마라.

어젠 이랬는데 오늘은 왜 이 꼴이지?

우리가 자식들을 어떻게 키웠는데 ! 라 하지 말자.

1勸, 유유자적, 큰 강물이 흐르듯 차분하라.

바위처럼  태산처럼 느긋하고 유연하게 살아야 한다.

2권, 달관, 두루두루 관대하라.

너그럽게 못 본 듯이, 못 들은 듯이 ....

느긋하고 나긋하게 무엇이라도  넓게 두루두루.... 

3권, 소식(少食 또는蔬食), 소탈한 식사가 천하의

맛이다.

배가 터지는 먹보나 식충이 노릇은 자해행위다.

"배 팔부"란 원칙하에  채소나 과일 등 신선한 것을....

4권, 사색, 머리와 가슴으로 세상의 이치를

 헤아리라.

독서, 명상, 바둑, 카드놀이 등 머리를 굴려라.

그 중에 으뜸은 글쓰기, 창작적인 끌쓰기가 아닐까.

5권, 운동, 자주 많이 움직여라.

운동, 일상의 습관이 되고 생활의 리듬이 되게 한다.

생산적인 밭일, 걷기나 산책, 등산 등을 즐거운 마음으로 .....