뇌질환의 원인이 되게 하고, 노추로 교양과 인격에 먹칠을 한다.
三多 - 운동, 접촉, 휴식도 필수다.
무엇이라도 매일 즐기는 운동 한가지는 꼭 계속하자.
신체적인 활동이 자유로워야
삶의 즐거움을 느낄 것 아닌가.
접촉 -친구 만나고 사람 만나고 새로운 문명도 만나고,
꾸준히 사회적인 접촉을 유지해야 한다.
아내와의 사랑은 최고의 접촉이다.
피로는 만병의 원인이 될 수 있다.
가능하면 많은 휴식 속에서 재충전
기회를 갖도록 해야 한다.
가장 쉬운 3多로 '많이 걷기,
된장 많이 먹기, 많이 웃기'를
말하기도 하는 데 이것도 충분히
이해가 되는 내용 아닌가.
四必 - 걷고, 배우고, 즐기고, 웃으며 살자.
매일 한시간 정도 걸으면
결코 아파 눕는 일은 없을 것이다.
특히 공기 맑은 새벽,
뒷산, 강변, 동내 한바퀴 어디라도 걷자.
목표를 정해 무엇이라도 배우면
늙을 시간이 없을 수 있다.
적성이나 취미를 살려 즐겁게 배울 수 있는
과목을 선택하라
아는 사람보다 좋아하는 사람이,
그보다는 즐기는 사람이 더 좋다.
열려있는 마음으로
세상을 즐기며 사는 지혜를 가져야 한다.
웃음은 스트래스를 해소하고
인생을 즐겁게 하는 활력소다.
억지로도 웃고, 기쁜 일 만들어서도
티없이 크게 웃자.
五友 - 자연, 친구, 책, 술, 컴퓨터를 친구하자.
자연을 벗삼아 산과 강으로 가자. 자연 속에 젊음이 있다.
마음을 열고 담소할 수 있는 친구, 많을수록 좋다.
언제 어디서나 가장 손 쉽게 함께 할 수 있는 책을 읽자.
절제해서 잘 마시면 술도
우리 건강과 사교에 도움이 된다.
만물박사 컴퓨터를 배워 컴맹
면하고 인생을 즐기며 살자.
한번 뿐인 우리 인생 버릴건 버리고 배울건 배워서
꿈을 안고 집중할 수 있는 목표를 가질 때
인생말년 무기력에서 벗어나
활력찬 인생을 누리게 될 것 아닌가.
